2023.06.10

体力が9割



何かを成し遂げようと思った時、夢を叶えようと思った時、「体力」が必要になってきます。

体力とは、大きく分けて2つの要素があります。


身体的要素と、精神的要素です。

勉強や運動、仕事を継続して行うためには、持久力も、免疫力も、判断力も必要不可欠です。


心身ともに健康でなくては、自分の夢を叶えることはできません。

恵まれた環境よりも、どんなにお金を持っていることよりも、自分自身の元気なカラダが一番の資本なのです。


だから、幼少期は特に丈夫なカラダ作りから取り組まなくてはなりません。

本来あるべき子どもの発達の順番を間違えてはいけません。


カラダ→アタマ→ココロの順番です。


10歳ぐらいまでは、とにかくカラダを動かして、たくさん遊び、様々な体験をすることによって、カラダが十分に鍛えられます。

朝日を浴びて、日中よく動くと、夜ぐっすり寝られて、睡眠の質も上がります。


活動量が足りていないと、夜寝るのがどんどん遅くなってしまいます。

だから、まず優先すべきことは、運動をして、体力をつけ、免疫力を高めて、健康なカラダを手に入れることなのです。


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