2019.11.10
睡眠が子どもの脳を創る
子どもたちにとって、お勉強も、運動も、もちろん大切です。
ですが、それ以上に最も大切なものがあります。
それは睡眠です。
睡眠は子どもの脳を創り、その働きを育て、守る、大切な時間です。
子どもたちの脳や心身の健康を何よりも大切に考えいるのならば、睡眠が重要です。
子どもの睡眠時間が最も短い国は、日本だそうです。
もちろん、日本の成人の睡眠も世界的に見ても短いというデータが出ています。
心身が異常になる前に、睡眠時間をたくさん確保してあげてくださいね。
夜10時から朝2時までは、睡眠のゴールデンタイムですので、早寝早起きを実践していきましょう。
このゴールデンタイムに、成長ホルモンがたくさん分泌されて、全身の細胞がリフレッシュし、骨、筋肉、血管などの細胞が増えて太く長くなります。
お父さまも、お母さまもお忙しいのは十分承知ですが、たくさん寝ましょう。
しっかり寝る子は、病気知らずです！！！
今日も良い夢を。
おやすみなさい。
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