2023.06.10

体力が９割


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何かを成し遂げようと思った時、夢を叶えようと思った時、「体力」が必要になってきます。
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体力とは、大きく分けて２つの要素があります。
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身体的要素と、精神的要素です。
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勉強や運動、仕事を継続して行うためには、持久力も、免疫力も、判断力も必要不可欠です。
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心身ともに健康でなくては、自分の夢を叶えることはできません。
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恵まれた環境よりも、どんなにお金を持っていることよりも、自分自身の元気なカラダが一番の資本なのです。
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だから、幼少期は特に丈夫なカラダ作りから取り組まなくてはなりません。
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本来あるべき子どもの発達の順番を間違えてはいけません。
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カラダ→アタマ→ココロの順番です。
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10歳ぐらいまでは、とにかくカラダを動かして、たくさん遊び、様々な体験をすることによって、カラダが十分に鍛えられます。
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朝日を浴びて、日中よく動くと、夜ぐっすり寝られて、睡眠の質も上がります。
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活動量が足りていないと、夜寝るのがどんどん遅くなってしまいます。
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だから、まず優先すべきことは、運動をして、体力をつけ、免疫力を高めて、健康なカラダを手に入れることなのです。
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